矯正中の口臭について

既に紹介しました舌苔について紹介します。舌苔とは舌の上の皮や細菌が多く含まれた舌の表面にできたこけ状のものです。 （ 右図 ）主に口腔内のカビ菌（カンジダ）が存在します。
体調が悪い、高齢、全身の病気や風邪などにより脱水症状が起こると、お口の中の唾液の量が減少し、舌苔が溜まりやすくなります。
舌ブラシを使用して舌苔を取り除くことで、口臭が軽減されます。
舌の表面には凹凸があり、舌苔は凹凸に入り込んで付着するため、全ての舌苔を取り除くことは不可能です。
舌苔は誰にでもあり、無理に取り除こうとすると、舌に傷をつけ、口内炎や舌癌の原因となるかもしれません。
強くこすって1度で取り除こうとせず、やわらかい舌ブラシを使用して、毎日こまめに舌苔を取り除くことが重要です。

口臭を自覚している人の中には実際には口臭がしない人もいます。反対に、口臭が強くあっても口臭を自覚していない人もいます。口臭治療を行う際は、まず客観的に口臭を検査することが重要です。

▼ ブレスチェッカー（口臭測定器）
右図のようなブレスチェッカー（口臭測定器）に息を吹き込むことで、誰でも簡単に口臭の強さを検査することが可能です。臭いの度合いは通常、少し臭う、臭う、とても臭うの4段階など段階を付けて表示されます。
簡単に検査ができるため、口臭が気になる方は日々の習慣として取り入れることもできます。

▼ 口臭測定器
歯科医院でお口の中の不快な口臭の原因成分を検査して口臭の程度を客観的に検査することができます。
吹き込んだ息に含まれるガスを測定し、虫歯や歯周病などによる口臭か、臭いの強い食べ物を摂取したことによる外的要因の口臭か、お口の中に残る汚れが原因の口臭か判断することが可能です。
個人で口臭ケアを行っているのに改善されない方は、口臭測定検査を受けることで改善方法がわかるかもしれません。

口臭の検査をする時は、直前に歯を磨かない、歯磨き粉やマウスウォッシュの使用をしない、香水の使用を控えるなどの注意が必要な場合があるので、事前に歯科医師に確認してください。

・洗口液（マウスウォッシュ）を使用する

殺菌効果や消臭効果がある洗口液は、人と会う前のエチケットとしては効果的です。
また、洗口液の効果を十分に発揮させるために、朝起きた直後と寝る前、食後にていねいに歯磨きを行いましょう。
お口の中に菌がいると口臭の原因になりますので、フロスや歯間ブラシなどの補助道具も使用して、歯と歯の間や歯の裏側など細かい部分までていねいに磨くことが大切です。

・舌を磨く

舌を強く磨きすぎるとかえって口臭が強くなる可能性ががあるので、注意しましょう。
舌ブラシを使用して、舌を傷つけないように優しく舌苔を取り除いてください。
全ての舌苔を取り除くことはできませんので、痛みのない程度に清掃してください。

また、口ではなく鼻で息をしましょう。
口呼吸はお口の中が乾燥してしまい、舌苔やプラークが付着しやすくなります。
乾燥したお口の中は菌が繁殖しやすく、口で息をする人は鼻で息をする人に比べ、口臭が強いと言われています。
鼻炎などがある場合は耳鼻咽喉科を受診し、鼻呼吸ができるよう治療してみましょう。

・よく噛んで規則正しく食べる

あまり食事を噛まないと、胃腸などの消化器官に負担がかかり、口臭の原因となります。
また、3食規則正しく食事をとることも大切です。空腹時間が長くなると、口臭の原因となります。

・歯周病や虫歯の治療を行う。
歯周病菌や虫歯菌がお口の中に多くいる場合、口臭の原因となります。治療を行い、症状を改善することで、口臭が改善される可能性があります。
また、歯周病や虫歯が進行するとお口の中に食べかすが残りやすくなる、膿や血液が溜まるなど菌以外にも臭いが発生する原因が増えてしまいます。
お口の中を常に清潔にしておくことで、口臭の改善が期待されます。

～ 口臭は誰にでもあります ～
口臭が全くない人はいません。あまり神経質にならない方がいい場合もあります。
口臭が気になる場合は、まずは歯科医院を受診し、客観的な口臭の測定や、口臭の原因を探ってみましょう。